Infusões de frutas, sabores saudáveis
Hidratam, saciam e são baixas em calorias
Hoje em dia existem novas alternativas sãs e originais além da água, que podem ajudar-nos a consumir mais líquidos. Falamos das infusões de frutas.
Ao contrário de outras bebidas com muito açúcar e conservantes, estas opções hidratam, acalmam o apetite e oferecem mais vitaminas, sem fornecer nem calorias nem edulcorantes químicos.
Uma água para cada ação
- Depurativa: água com limão, pepino e folhas de menta. Esta infusão com efeito detox ajuda a eliminar toxinas, regula o metabolismo, estimula a circulação sanguínea e combate a retenção de líquidos.
- Queima-gorduras: água com maçã e canela. Esta combinação equilibra o trânsito intestinal e faz com que as gorduras se queimem mais rapidamente.
- Digestiva: água com menta fresca, limão, gengibre e funcho. Favorece a desagregação e absorção dos alimentos, e acalma o estômago após as refeições.
- Laxativa: água com pepino e coentro. Bebida com propriedades laxativas e desintoxicantes, que evita obstipação, fomenta a expulsão de toxinas e ajuda a prevenir intoxicações alimentares.
- Calmante: água com manjericão, lima e morangos. Este remédio diurético acalma o nervosismo e fornece luminosidade à pele, sobretudo pelo magnésio e a vitamina C.
- Revigorante: água com ananás e mirtilos. Este alimento rico em proteínas ajuda a tratar a sensação de peso após refeições pesadas e a ativar o movimento intestinal.
Mesmo que contenham frutas, estas infusões não devem substituir o consumo recomendado de cinco peças de fruta por dia. Estas águas com sabor são uma boa opção para quem não goste de beber só água, mas com limitado valor nutricional.
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