Aprenda a gerir melhor o seu tempo e tire mais partido dos seus dias

Os dias têm 24 horas. Seja onde quer que estejamos ou a velocidade com que nos movimentemos, isto não muda. No entanto, o que podemos fazer é aprender a gerir o tempo da forma mais eficaz para tirar o melhor partido dos nossos dias.

Uma boa gestão do tempo está frequentemente associada a uma maior vitalidade, uma melhor gestão das emoções e uma melhor relação com os outros.

Como tirar o máximo partido do seu dia

1. Planeie: dedicar tempo a planear o dia ajudará a estabelecer prioridades e a concentrar-se no que é importante. Elabore um plano para o dia: dedique um espaço para o trabalho, outro para as questões pessoais e outro para os aspetos básicos, como comer ou descansar.

2. Estabeleça objetivos realistas: não coloque mais atividades do que realmente será capaz de realizar, caso contrário ficará stressado e desanimado. Já foi provado que o sistema multitarefas não poupa tempo e que é mais eficiente fazer uma coisa depois da outra.

3. Mantenha-se concentrado: evite distrair-se com tudo o que ocorre à sua volta. Pode recorrer à Técnica Pomodoro, que consiste em dedicar 25 minutos seguidos a uma tarefa (sem interrupções) e de seguida descansar cinco minutos.

Se ainda assim sentir que não está a dar conta da situação, procure ajuda para concluir a tarefa que agendou. Delegar e procurar apoio pode aliviar a nossa carga mental.

Além destes conselhos, tente diminuir os hábitos menos saudáveis (tabaco, álcool, sedentarismo) e invista o seu tempo livre em atividades mais benéficas, como praticar exercício, ler ou passear.

"O tempo é a coisa mais valiosa que podemos gastar", Theophrastus.

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