A tradição budista considera que a compaixão e a sabedoria são as duas asas de um mesmo pássaro.

A compaixão implica três ideias: “sinto o que tu sentes”, “entendo-te” e “quero ajudar-te”.

Oito benefícios da compaixão

1. Melhora a saúde: beneficia a própria saúde física e psicológica. Estudos demonstraram que as pessoas condolentes estão em melhor forma física e sentem-se mais satisfeitas com a sua vida.
2. Proporciona vitalidade: a autocompaixão favorece a redução do esgotamento. Cultivá-la ajudar-te-á a cuidar mais de ti, a descansar quando é devido e a sentir-te com mais energia.
3. Relações autênticas: ajuda a compreender os outros a um nível mais profundo e a melhorar essa ligação. Isto cria laços mais fortes e relações mais significativas e duradouras.
4. Menos ansiedade: deixar de pensar só em si próprio fomenta a redução do stress. Quando entendes aquilo pelo que o outro está a passar, obténs outra perspetiva do teu meio envolvente.
5. Acelera a recuperação: promove a cura e acelera a recuperação de doenças. De facto, os pacientes que se sentem valorizados pelos seus médicos recompõem-se mais rapidamente.
6. Reduz a ira: entender o que se passa com outra pessoa proporciona-nos estratégias para conseguir mais calma e paciência e para abordar situações de conflito de maneira mais eficaz.
7. Mais compreensão: favorece a compreensão para com os outros e para consigo próprio. Isto permite relativizar e desenvolver uma maior consciência.

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