Protege-te do sol e a tua pele ficará mais jovem, reduzindo as manchas e o risco de cancro.

Embora o sol tenha muitos benefícios, a exposição excessiva pode ser prejudicial.

Além disso, os danos causados pelo sol são cumulativos. Por outras palavras, o bronzeado de hoje podem ser as manchas, as rugas, a flacidez ou até mesmo o melanoma de amanhã.

Conselhos básicos para proteger a pele no verão

Tempo de exposição. Em geral, podemos queimar-nos passando mais de 30 minutos ao sol. Portanto, evita o horário central (entre as 12h e as 16h) ou quando não conseguires ver a tua sombra.

Proteção solar. Fora da praia, protege a cara, o pescoço e o decote. Para o corpo, escolhe um FPS de 30 ou 50, que proteja dos raios UV-A, UV-B e infravermelhos e seja resistente à água.

Quantidade de creme. Um adulto deve aplicar 36 ml de creme por aplicação (como uma bola de gelado). Não te esqueças das orelhas, da nuca e dos pés. E aplica pelo menos a cada 2 horas.

Verifica os sinais. Aplica a regra ABCDE para identificar sinais suspeitos: Assimétrico, Rebordo indefinido, Cor variável, Diâmetro superior a meio cm, Elevado ou com relevo.

Vai ao dermatologista. Se tiveres mais de 50 sinais no teu corpo ou se estes forem irregulares, se houver histórico de cancro da pele na tua família ou se apanhares muito sol, faz check-ups anuais.

Fontes:

Associação Espanhola de Dermatologia e Venereologia.

Piel sana in corpore sano. Andreia Combalia. Ed. Grijalbo.

Cuestión de piel. Yael Adler. Ed. Urano.

Fontes:
Associação Espanhola de Dermatologia e Venereologia.
Piel sana in corpore sano. Andreia Combalia. Ed. Grijalbo.
Cuestión de piel. Yael Adler. Ed. Urano.

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