Técnicas infalíveis para desconectar e aproveitar (de verdade) as férias
Passear pela natureza ou desligar o telemóvel ajuda a recarregar a energia (física e emocional)
O verão é sempre um bom momento para se distrair e relaxar.
Aprender a desligar e aproveitar de verdade o verão pode ajudar-nos a sentirmo-nos mais alegres e a recarregar a energia física e emocional.
7 formas de relaxar nestas férias
- Passar tempo ao ar livre. A natureza acalma-nos e dá-nos uma sensação de paz interior E é que a luz solar dá-nos vitamina D, excelente para os ossos e para melhorar o estado anímico.
- Desligar da tecnologia. Usa o verão para estar em modo férias. Pendura o cartaz ‘Fechado para férias’ nas tuas redes sociais, e desliga o telemóvel várias vezes ao dia.
- Desacelerar o ritmo. Permite-te reduzir a velocidade. Começa a viver conscientemente, faz uma tarefa de cada vez, desfruta da beleza que te rodeia e vive o momento.
- Atividades que satisfaçam. Lê esse livro que tens pendente, descobre uma nova cidade num dia ou vai até à praia e simplesmente descontrai-te. Agora é o momento de fazer aquilo que te dá ‘boas vibrações’.
- Sair da zona de conforto. Prova uma bebida nova ou vai a um restaurante desconhecido. Cada vez que fazemos alguma coisa inédita ou nos arriscamos, sentimos um impulso de felicidade.
- Dedicar um “tempo para mi”. Acorda 10 minutos antes para te sentares na varanda com um café e aproveita o silêncio. Tudo o que precisas é teres uns minutos por dia para ti 😉
- Respirar. Até mesmo com um clima bom e os dias mais longos, podemos stressar-nos. Portanto, quando sentires que o stress se aproxima, fecha os olhos e respira profundamente.
Fontes:
10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. 11 Junho, 2013.
Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.
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