Compilamos as tisanas mais eficazes para melhorar o nosso bem-estar físico e emocional.

A natureza oferece-nos uma grande variedade de plantas que ajudam a purificar o organismo, prevenir infeções e recuperar energia.

Beber uma infusão com qualquer uma das seguintes ervas também é um pretexto para relaxar ou conversar em boa companhia.

As melhores infusões para a saúde

1. Camomila. Ajuda a prevenir desconfortos digestivos, bem como relaxar e promover o sono. Também pode combater a diarreia e as úlceras estomacais. Usa cerca de 6 flores por chávena.

2. Menta. Proporciona qualidades aromáticas, refrescantes, digestivas e relaxantes a qualquer infusão. Combina-a com chá verde e limão.

3. Gengibre. As suas propriedades digestivas, antibióticas, anti-inflamatórias e analgésicas provaram ser eficazes no alívio de náuseas e dores menstruais.

4. Equinácea. É um remédio popular que (segundo dizem) ajuda a prevenir e a encurtar os resfriados. Também pode estimular o sistema imunológico, o que ajudaria a combater as infeções.

5. Limão. É um ótimo remédio digestivo e hepático (e ajuda a combater os gases), graças aos seus ácidos cítrico e málico. O chá de erva-cidreira pode aumentar as nossas enzimas antioxidantes.

6. Passiflora. É um dos melhores remédios contra os nervos. Tem propriedades calmantes e tranquilizadoras, ajuda a conciliar o sono, tratar a ansiedade e aliviar enxaquecas.

7. Chá verde. É rico em polifenóis e catequinas, antioxidantes naturais que podem ajudar a prevenir os danos celulares e a reduzir a inflamação.

A maioria dos tratamentos com plantas medicinais são contraindicados durante a gravidez e a amamentação. Antes de tomar uma infusão, é aconselhável consultar um médico.

Fontes:

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10 Evidence-Based Benefits of Green Tea. By Kris Gunnars, BSc — Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD — Updated on April 6, 2020. Healthline.

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