Cultiva bons relacionamentos à tua volta para viveres mais feliz
No Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho verificamos alguns gestos que ajudam a criar um ambiente mais amigável.
Cultivar bons relacionamentos não é só positivo para a mente, mas também para a nossa saúde física. Está nas nossas mãos aplicar algumas atitudes para nos conectarmos melhor com os outros.
No Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho (28 de abril) recompilamos as competências necessárias para viver e crescer num ambiente saudável, amigável e positivo.
Como construir bons relacionamentos com os outros
- Pratica a empatia. Ouve o que o outro te diz com atenção plena. Não tires conclusões precipitadas nem julgues. E interessa-te por aspetos daquilo que te está a contar.
- Comunica de forma assertiva. O objetivo é aprender a expressar o que sentimos e o que precisamos de forma eficaz, sem exigências. Se não disseres o que queres, ninguém sabe.
- Honra os teus compromissos. Antes de exigires alguma coisa, certifica-te de cumprires as tuas obrigações. Mostrar que és de fiar facilitará a construção de bons relacionamentos.
- Aprende a pedir ajuda. Pedir ajuda ou delegar tarefas promove uma conexão genuína com a outra pessoa: isso mostra que confias nela e valorizas a sua opinião.
- Estabelece limites claros. Os limites são necessários para construir relacionamentos saudáveis. Se uma situação te deixar desconfortável, expressa-te claramente.
- Evita fofocas. A fofoca corrói a confiança. Evita falar pelas costas das pessoas. Se tiveres um problema, fala sobre ele diretamente.
- Mostra gratidão. Reconhece e torna visível o bom trabalho dos outros: agradece a quem te deu uma mão, felicita alguém por fazer um bom trabalho, leva um lanche para o intervalo ou envia uma nota de agradecimento. Um pequeno gesto ajuda muito a mostrar gratidão às pessoas à tua volta.
Fontes:
Building Good Work Relationships. By the Mind Tools Content Team
Why building great work relationships is more than just getting along. By Shonna Waters. February 8, 2023. BetterUp
¿Quieres vivir más y ser feliz? Por Laura Pérez Lorca. Clara 346, RBA Revistas 2022.
The Power of Healthy Relationships at Work. By Emma Seppälä and Nicole K. McNichols. June 21, 2022. Harvard Business Review.
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