Anima-te a cultivar as tuas próprias hortaliças e ganharás em saúde física e emocional.

O contacto com a terra, a vegetação e a natureza é essencial nas nossas vidas. Ficou comprovado que contemplar a natureza de forma habitual reforça o sistema imunitário e ajuda a viver mais anos e com melhor saúde.

Passos para montar uma horta urbana

1. Luz. Se for muito soalheira planta tomates, pimentos ou beringelas. Se houver menos de 4 horas de luz direta, planta alfaces, alho francês, agrião, espinafres que crescem em semi-sombra.
2. Terra. Há substratos de cultivo já preparados, à base de fibras de coco e composto. Podes preparar o teu com fibra de coco reidratada (60%), vermicompostagem (30%) e terriço para horta.
3. Água. Opta por sistemas de rega com gota a gota localizada e programador automático. Assim, terás a certeza de que as tuas plantas não passarão sede caso passes alguns dias fora.
4. Sementes. A maioria das hortaliças cultiváveis numa varanda são fáceis de reproduzir mediante semeadura direta. As sementes são mais gratificantes do que os pés com raiz.
5. O que cultivar. É época de plantar cenouras, brócolos e couve-flor, beterraba, alface e tomates cereja. Ainda que aguentem bem o calor, devem ser regados todos os dias.
6. Planta variedade. Entre as alfaces, os tomates ou os pimentos, semeia rabanetes, rúculas, nabos, cebolas, alhos franceses ou alhos. Ocupam pouco espaço e estimulam-se mutuamente.
7. Proteção. Controla os ataques de pulgões e bichos molhando as plantas com uma mistura feita com 3 malaguetas e 3 dentes de alho triturados e diluídos num litro de água.

Sabias que, por cada quilo de legumes que cultivamos numa horta urbana, deixamos de produzir 2 kg de gases com efeito de estufa?

Fonte:

El huerto familiar ecológico. Bueno, Mariano. 25/02/2016 Edições RBA Integral.

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