Guia básico para fazer um autoteste
No Dia Mundial da Saúde, dizemos-te como podes fazer tu próprio um teste médico básico
No dia 7 de abril celebra-se o Dia Mundial da Saúde, uma data assinalada para tomarmos consciência da importância de conseguir e manter o bem-estar físico e emocional.
Propomos-te fazer uma breve verificação sobre o teu estado geral de saúde e descobrir se podes fazer alguma alteração para melhorá-lo.
Teste para avaliar a tua saúde
- Quando foi a última vez que foste ao médico? Faz um check-up anual, mesmo se te sentires bem. Faz periodicamente as mamografias e citologias (se fores mulher), e as análises de PSA e análise de sangue oculto nas fezes (se fores homem).
- Dormes mal ou tens dificuldade em adormecer? Leva a sério o hábito de te deitares sempre à mesma hora. Ter uma rotina de sono saudável começa com as coisas que podes controlar.
- Divertes-te com as tuas atividades favoritas? Faz-te esta pergunta no início e no final da semana. Deixa que alguém próximo de ti te diga se ultimamente nota algo diferente em ti.
Estas três questões podem ajudar-te a fazer uma primeira avaliação sobre o teu bem-estar. Se não tens a certeza se alguns sintomas são preocupantes, marca uma consulta com o médico.
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