Quando chega o frio, podemos tomar algumas medidas para prevenir esta doença respiratória aguda.

Todos os anos, cerca de 2,5 milhões de pessoas morrem de pneumonia em todo o mundo, segundo a Associação Espanhola de Vacinologia. Um número que reflete a dimensão desta infeção respiratória aguda, que continua a ser a principal causa de morte infeciosa.

O que é e quem afeta mais
A pneumonia é uma infeção respiratória aguda causada por vírus e bactérias, especialmente o vírus da gripe, o pneumococo e o coronavírus. Afeta principalmente a população nos extremos da vida: crianças com menos de 5 anos e adultos acima dos 60 anos, embora possa ocorrer em qualquer idade.
A pneumonia também é muito comum em pessoas com doenças crónicas com imunossupressão (como transplante de órgão sólido ou processos oncológicos com quimioterapia) ou sem imunossupressão (como ocorre com patologias cardíacas, respiratórias, hepáticas e renais). O tabagismo é outro fator desencadeante.
Quatro maneiras de evitá-la
Felizmente, existem atualmente vacinas eficazes contra os vírus e as bactérias que causam pneumonias. Da mesma forma, adquirir certos hábitos ajuda a prevenir a doença. Tem em conta os seguintes:
Lava as mãos com frequência. Faz isso com água e sabão ou desinfetantes hidroalcoólicos para as mãos para eliminar os germes.
Deixa de fumar e de beber. O tabaco multiplica por 4 o risco de contrair pneumonia. Abandonar esse hábito reduz pela metade o risco da doença nos 5 anos seguintes. Em relação ao álcool, o consumo excessivo predispõe a pneumonias mais graves.
Mantém uma dieta saudável. A má nutrição aumenta o risco de contrair pneumonia, bem como as probabilidades de morte durante o curso da doença. Para evitar isso, mantém-te hidratado e segue uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes.
Cuida da tua higiene oral. A má higiene oral contribui para a formação de placa bacteriana e a colonização da boca por microrganismos que podem atingir os pulmões e aumentar o risco de pneumonia. Para evitar isso, escova bem os dentes após cada refeição e visita o dentista pelo menos uma vez por ano.

Fontes:
12 de novembro: Dia Mundial da Pneumonia. Novembro 2022. Associação Espanhola de Vacinologia Sociedade Espanhola.

Prevenção da Pneumonia. PortalClinic.

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